Jedan od najvažnijh koraka koje možemo poduzeti u cilju sprečavanja obolijevanja i širenja bolesti na druge jeste održavanje naših ruku čistim putem poboljšane higijene ruku. Mnoge bolesti i stanja prenose se zbog toga što ljudi ne peru često ruke sapunom i čistom, tekućom vodom.
Ako čista, tekuća voda nije dostupna, što je čest slučaj u mnogim dijelovima svijeta, koristite sapun i onu vodu koja vam je dostupna.
A ako nemate ni sapuna ni vode, koristite alkoholno sredstvo za dezinfekciju ruku koje sadrži najmanje 60 %-i alkohol da biste očistili ruke.
Pranje ruku – najbolja praksa
Kada trebam prati ruke?
- Prije, tokom i nakon pripremanja hrane
- Prije jedenja hrane
- Nakon korištenja toaleta
- Nakon mijenjanja pelena ili pranja djeteta koje je koristilo toalet
- Prije i nakon njege osobe koja je bolesna
- Nakon ispuhivanja nosa, kašljanja ili kihanja
- Nakon dodirivanja životinje ili čišćenja životinjskog izmeta
- Nakon dodirivanja smeća
- Prije i nakon tretiranja porezotine ili rane
Koji je pravilan način pranja ruku?
- Pokvasite ruke čistom, tekućom vodom (toplom ili hladnom) i nanesite sapun.
- Protrljajte ruke da bi se stvorila pjena i dobro ih istrljajte; obavezno istrljajte gornji dio ruku, područje između prstiju, kao i ispod noktiju.
- Nastavite trljati ruke najmanje 20 sekundi.
- Dobro saperite ruke pod tekućom vodom.
- Posušite ruke koristeći čist peškir ili ih osušite na zraku.
Šta ako nemam sapuna i čiste, tekuće vode?
Pranje ruku sapunom i vodom predstavlja najbolji način da se umanji broj bacila koji se nalaze na njima. Ako vam sapun i voda nisu dostupni, koristite sredstvo za dezinfekciju ruku koje sadrži najmanje 60 %-i alkohol. Ovakva sredstva mogu brzo umanjiti broj bacila na rukama u određenim situacijama, ali NE MOGU otkloniti sve vrste bacila.
Sredstva za dezinfekciju ruku nisu djelotvorna kada su ruke vidljivo prljave!
Kako se koristi sredstvo za dezinfekciju ruku?
- Nanesite sredstvo na dlan jedne ruke.
- Istrljajte obje ruke.
- Utrljavajte sredstvo na cijelu površinu ruku, uključujući područje između prstiju, sve dok ruke ne postanu suhe.
IZVOR: Centers for Disease Control and Prevention, maj 2011., http://www.cdc.gov/handwashing/
